Променлив отпор : без разлика колку години имате, можете да ја користите машината за веслање лесно прилагодливиот отпор го олеснува брзото менување на интензитетот на тренингот. Може да ги намали маснотиите : може да ги балансира телесните масти и нето тежината. Ако сте дебели, веслањето е подобра вежба бидејќи може да согори многу маснотии. Зголемување на мускулната и заедничката активност : веслањето е корисно за пациенти со артритис или остеопороза. Кога мускулите се движат во голема количина, може да ја подобри вкочанетоста на мускулите и зглобовите. Зајакнување на квадрицепсите : квадрицепсите се главните мускули при веслање (најголемата мускулна група на предниот дел на бутот).Овие мускули се главно одговорни за движењето на колената, но исто така имаат функција на свиткување на колковите, правејќи ги нозете посилни. Кога квадрицепсите ќе станат посилни, вашата издржливост ќе се зголеми. Добро за кардиопулмонална функција : кога ја користите машината за веслање, срцето и белите дробови се исто така во движење, па затоа е добро за срцето. Веслањето може да ја подобри способноста на белите дробови да обезбедат кислород, а можете да ја подобрите вашата кардиопулмонална способност преку краткорочно наизменично вежбање. Променлив отпор : без разлика колку години имате, можете да ја користите машината за веслање. лесно прилагодливиот отпор го олеснува брзото менување на интензитетот на тренингот. Може да ги намали маснотиите : може да ги балансира телесните масти и нето тежината. Ако сте дебели, веслањето е подобра вежба бидејќи може да согори многу маснотии. Зголемување на мускулната и заедничката активност : веслањето е корисно за пациенти со артритис или остеопороза. Кога мускулите се движат во голема количина, може да ја подобри вкочанетоста на мускулите и зглобовите. Зајакнување на квадрицепсите : квадрицепсите се главните мускули при веслање (најголемата мускулна група на предниот дел на бутот).Овие мускули се главно одговорни за движењето на колената, но исто така имаат функција на свиткување на колковите, правејќи ги нозете посилни. Кога квадрицепсите ќе станат посилни, вашата издржливост ќе се зголеми. Добро за кардиопулмонална функција : кога ја користите машината за веслање, срцето и белите дробови се исто така во движење, па затоа е добро за срцето. Веслањето може да ја подобри способноста на белите дробови да обезбедат кислород, а можете да ја подобрите вашата кардиопулмонална способност преку краткорочно наизменично вежбање.
Macedonian
Français
Deutsch
